6 、瘦身西红柿一个 、解馋海虾100克 、误西锅中放入橄榄油，班牙加入海盐，海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗 、解馋加入咖哩粉后，误西淋上柠檬汁 ，班牙
2 、海鲜烩饭蒜蓉两勺 、鱿鱼 ，倒入白兰地炒熟 ，大家可以自由选择 。放入蛤蜊 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
5、
4 、海虾，锅中再放入油 ，两勺咖喱粉炒均匀 。最后小火焖5分钟即可 。胡萝卜，
3、也可以用柠檬片盖上饭上 ，炒好后先盛盘 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。接着放入红甜椒，蒜蓉爆香，白兰地 、最后倒入西红柿炒熟 。加入水(略微超过全部食材) ，然后用泡的水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，咖喱粉两勺
做法：
1 、
胡萝卜一根 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，洒入一些迷迭香 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，可以让口感更具弹性 。2 、柠檬一个 、
食材：鱿鱼一只 、加入盐，
小贴士 ：
1 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，