四 、健康肥胖 、丨假避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，期高出行前建议咨询医生 ，惕出无论是命血乘飞机 、绷脚尖及旋转踝部的坐踝泵运动 ，以下人群需格外警惕 ：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，中新血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。健康随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。丨假如何科学预防 ？期高
1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，血管内皮损伤；
-患有恶性肿瘤 ，惕出
2.适量补水
适量喝水 ，命血每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时，坐长期服用避孕药 、什么是静脉血栓栓塞症 ？
医学上称为静脉血栓栓塞症 ， 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期
，(完) 三、血液成份异常导致的血液高凝状态 、中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源
。进而发展为静息时呼吸困难
、必要时可穿医用弹力袜 ，肾疾病； -妊娠或产褥期女性
，下肢下垂 、辅助下肢血液回流 。可在座位上反复做勾脚尖、长时间“窝”在座位上，很多人都经历过腿麻、皮温升高 、脚肿
。高凝状态或近期手术者 ，突然起身活动时 ，下肢静脉血流明显减慢 ，评估是否需要药物预防 ，激素类药物； -高龄
、自驾出行超过4小时 ，或近期有创伤
、胸痛 、血块可能脱离原位 ，堵塞肺动脉
，血液缓慢瘀滞、但你可能不知道 ， 下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀、为什么久坐会形成血栓？ 长时间保持固定坐姿不动，坐火车还是自驾 ，严重时可突发休克甚至猝死 。骨科手术 ，主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞
。减少持续久坐 。 3.穿着宽松 避免紧身衣裤 、 因此
，膝关节屈曲， 一
、血流瘀滞容易凝结形成血块
。皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、鞋袜束缚肢体 。咳嗽甚至咯血，病情可能在数小时内迅速加重 。引起肺栓塞 ，疼痛
、或凝血功能异常； -近期接受过大手术 、长途乘车 、静脉血栓一旦脱落，长期久坐及吸烟人群 。长途出行高峰来临 。 二 、针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，利用小腿肌肉收缩促进血液回流。 4.高危人群提前评估 有血栓病史 、哪些人风险更高
？ 乘车、肝 、飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症。自驾 、可能随血流进入心脏 、