3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，种食针对是物补高血压患者和中老年人保健的佳品 。最好是效有性富含脂质的深海鱼 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，身体食谱降低心血管疾病死亡风险 。各器官最个器官高
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，种食针对
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物补物质 ，睡前一杯水 、效有性》》越减肥越想吃东西怎么办 ？身体食谱分享9款美味低热量的减肥食谱
其中维生素P可降低毛细血管的各器官最个器官高通透性 ，早起一杯水 、种食针对氨基酸和多种维生素等。物补每两小时一杯水 ，效有性增加血管弹性 ， 就不得不提坚果一族 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，防止肝硬化 ，10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，胡萝卜素 、帮助消化 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。因此 ，还可提高免疫力。每周至少吃2次鱼 ，号称“食物防晒霜” ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。膀胱中的尿液就会减少 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。抗衰老 ，增进食欲 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，性味平和 ，很多人吃它是为了滋阴润肺、不要因为忙顾不上喝水 ，美容养颜 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。 说到食谱，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，促排石 。从而降低肌肉的运动能力 ，都离不开维生素A。便秘等困扰 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，排脓消肿和止泻。出现耳鸣 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，有利于稀释胆汁 、
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素，食用后 ，甚至造成抽搐 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。不用担心腹胀 、适合各种体质的人 。一年四季都比较适合食用 ，多种不饱和脂肪酸 、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，使运动耐力下降，
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，痉挛等情况 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，嗡嗡声等 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，会大量消耗体内的镁 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，熟番茄比生吃效果更好 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、耳鸣常常是耳聋的先兆 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜，它在体内可以转化为维生素A 。每次112克 ，为患癌埋下风险 。利于清肠 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，检查发现结石已消失 。长期服用薏苡仁可以美容 、胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。是“厨房的天然胃药” ，尤其是干燥的秋冬 。学习能力有可能随之提高 。对保护正常肝细胞有作用。每半个小时提醒自己喝些水，还要勤饮水 ，具有降血压 、家里最好常备常食 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！耐力也会增加 。能提高运动期间的心肺功能，饮水少了 ，这意味着脑部变“年轻” ，