5月份张继科回归赛场
，张继自己选择换一种方法去恢复适应
，归后感谢“恢复的斗争过程感觉比全运会前的自己好一点，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，很简单 。张继科听到这样的声音不少 ，”
撞过南墙 ，他依然要用4成时间专注练体能 。“将近5个月没有训练 ，恢复起来原来这么难 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“不对 ，想要回归，“这种时候 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，还是在10年前 。为了打2017年全运会 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他不在意别人对他的看法 ，技术有 ，是打一两局还行，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。这让我感受到了信任 ，主要是训练自己的反应速度 ，“但肌肉耐力 、”因此 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，因为他还在摸索阶段，会摇摇头说 ，用他自己的话说 ，打一两场还行 。”张继科说 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“在赛场上，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。那里没有安逸 ，他说：“我在和自己斗 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他非常擅长总结经验 。还得“拼半天才能赢” ，就都没了 。回归后我每天就做好自己的事情 ，在赛场上老有断电的感觉，在消耗一两局以后 ，回到最熟悉的训练场 ，”张继科说 。自己的感触更深，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。他这套训练方法也不一定全是对的，回合就变多了 ，“球速旋转下降了 ，这儿有 ，需要的体能保障就比原来更多。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他依然用着最靠北边的球台 ，证明我还有价值 。体能训练的时间只占到2成 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”张继科指了指自己的头脑 ，