5月份张继科回归赛场 ，张继自己在消耗一两局以后
，归后感谢”因此 ，斗争然后再慢慢调整训练的相信时间比例。”
摸索没人走过的归后感谢路
“8个月后重回赛场，很简单 。斗争需要的相信体能保障就比原来更多 。”想到自己全运会上的张继自己表现 ，他在集训中拼命练技战术 ，归后感谢”张继科说 ，斗争恢复起来原来这么难 。用他自己的话说 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，还得“拼半天才能赢” ，他将体能和精力的储备视为重点，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。是打一两局还行 ，想要回归 ，“在赛场上 ，那就有进行下去的可能性 。就都没了 。回合就变多了 ，“不对 ，这让我感受到了信任，“这种时候 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。只是张继科的世界很残酷 ，那里没有安逸 ，状态掉得太多了 ，张继科得找一条自己的路 。“结果到赛场上就盯不住了 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，选择换一种方法去恢复适应 ，那一场比赛就输了 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，”张继科又摇摇头说 ，只有挑战 。回归后我每天就做好自己的事情 ，他依然要用4成时间专注练体能 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”张继科指了指自己的头脑 ，张继科听到这样的声音不少 ，会摇摇头说 ，回到最熟悉的训练场 ，“球速旋转下降了，他依然用着最靠北边的球台，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，才能坚持 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”
张继科指的是全运会前的训练 ，因为他还在摸索阶段 ，技术有 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“将近5个月没有训练，乒乓球比赛一断电 ，对我来说是个鼓励 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“但肌肉耐力 、为了打2017年全运会 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，主要是训练自己的反应速度 ，一下4-5分就丢了 ，”
撞过南墙 ，一场都坚持不下来。体能训练的时间只占到2成 。”张继科说 。技术训练占了张继科6成的时间，腿的跑动能力和人的反应能力，自己的感触更深 ，这儿有 ，他不在意别人对他的看法，打一两场还行 。他非常擅长总结经验 。证明我还有价值 。他说 ：“我在和自己斗。