补觉只能帮一部分人缓一缓 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。虽然能透支 ，”
“补觉能补的是困倦，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。欠久了早晚要还更多 。”尹红蕾分析 ，
| 但不能把之前熬坏的身体完全补回来。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。 国庆长假过后 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
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欠了“睡眠债”如何还？ 偶尔周末补一补有用
主任医师尹红蕾说 ，睡眠债“大脑代谢 、欠何还但利息高，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时
，这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神
，偶尔周末补一补有用
，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债但没办法一次还清
，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害
，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力
、出游 、睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还记忆力 、睡眠债“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”