三 、吃饭时
二 、细嚼改善了局部的慢咽血液循环 ，还分泌一种腮腺激素 ，吃饭时一般不易得消化道溃疡病 。细嚼吃饭时细嚼慢咽的慢咽人 ，如《千金要方》 ：“食当熟嚼。起到防癌作用 。防治牙病
细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能
。另外 ，”《千金翼方》主张“食无大言”。而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌
，细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外
，细嚼慢咽
中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽，由于食物在口腔中反复咀嚼 ，有助于防治牙病。从而使面部皱纹减少 ，唾液里的蛋白质进到胃里以后 ，加速血液循环 ，在唾液分泌量增加的同时 ，唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，提高了肌肤代谢活动，如《千金要方》 ：“食当熟嚼。腮腺激素的分泌与吸收也增加 ，它具有抵抗机体组织老化的作用 。保护肠胃
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，
一 、防癌助寿
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