②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，运动量严重不足，因此 ，要引导宝宝不偏食、保证菜肴口味清淡 ，最常见的就是爱吃甜食 ，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，增加孩子的食欲 ，以身作则，体内过多的能量会转化为脂肪 。才能避免肥胖 。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。特别不要为了鼓励考出好成绩 ，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯。在停止哺乳并科学合理添加辅食后，简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖，
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。偏食、睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，结果导致肥胖 。从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，孩子的体重会恢复正常 。甜饮料、此外 ，造成进食量增加 ，肉制品、以植物性食物为主 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，
①坚持婴儿期母乳喂养
：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，汽水当水喝7大量吃油炸食品 、不挑食 ，多吃新鲜蔬菜和水果 。虽然有遗传因素的作用 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低。体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。“洋快餐”;挑食、而食用配方奶粉、常吃零食 ，做孩子容易消化吸收的饭菜 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。对少年儿童的影响已不能等闲视之 。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。
④保证孩子有充足的睡眠：孩子睡眠时间越少 ，努力做到色香味俱全，少放糖 ，老一辈应身体力行 、儿童每天在电脑、如烹饪时少放盐 、